【お弁当&すき焼き】

2017年4月26日 投稿者: 選手

 

みなさん、こんにちは。

今回コープブログを担当させていただく#3市瀬菜々です。

 

今回使った食材はこちらです。

 

そして、出来上がったのがこちら↓

 

今回はお弁当にしてみました。

 

豚バラチャーシューはしっかりとチャーシューに
味が染み込んでいたのでご飯と炒めるだけで
美味しいチャーハンができました。

そして私の大好きな鮭の西京味噌漬。

普段は作ることができませんがこれなら焼くだけなので
簡単に作ることができました。

 

 

短時間でとても栄養のあるお弁当を作ることができ、
午後からの練習のエネルギーをしっかり摂取することができました。
そして、なんとすき焼きパーティーにも活躍。

 

こちらの味噌汁の具を入れるだけで
野菜たっぷりの味噌汁ができました。

 

 

時間がなくても栄養ある料理を簡単に作ることができる
コープさんにはいつも感謝してます。

 
これからも栄養をしっかりとり、
怪我をしない体を作っていきたいと思いますので、
今後とも応援よろしくお願いします。

 
また、今年は1つでもタイトルを多くとれるように
チーム一丸となって頑張るので
スタジアムまで足を運んで頂けると光栄です。

 

 

 

市瀬菜々でしたー!

 

 

 

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【いっぱい食べよう!えいえいオー!】

2017年4月19日 投稿者: 選手

 

みなさまこんにちは(^^)

今回、コープブログ担当します
#5マイナビベガルタレディースのりゅうちぇること、
坂井優紀です☆
よろしくお願いします!

 

みなさま、桜の季節ですね。
お花見などは楽しみましたか?

坂井はスギ花粉にやられてました。
と、そんな坂井事情は置いといて。

 

今回のコープ食材はこちら~!
ででーん!

 

なにが出来上がったでしょーか!

それっ!

 

*山菜炊き込みご飯
山菜とあごだしつゆ

 
*ワカメと豆腐のお味噌汁
カットわかめとこうじ味噌

 
*手羽先の甘タレ焼き
オイスターソースとブラックペッパー

 
*バンバンジー風サラダ
チキンささみと
バンバンジーのタレに、こうじ味噌を使いましたー!

 
今回は少し茶色系になっちゃいましたが…
美味しくいただきました(^^)

 

それと!!
こちらもオススメしたいです!

 

こちら、このまま電子レンジで加熱が可能な
スープでございます!

忙しい朝の時間など支度してる間に出来上がり!
最高ですね!
生姜混ぜご飯の素、しそひじきは
練習後のおにぎりなどにしていただきます!

回復の為に簡単に食べれるおにぎりには、
こりゃまた最高ですね!

 

ではでは、この辺で坂井のコープブログ終わりたいと思います(^^)

 
いつも熱い応援、ありがとうございます。
始まったばかりのシーズン、もっと頑張っていきたいと思います!

 

 

 

最後にオフショット
コスタビスタ井上、小野、安本、坂井で
おさらばしたいと思います(^o^)/

 

(決して安本と仲間割れしてるわけではありません。笑)

 

 

 

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【春が来た!】

2017年4月12日 投稿者: 選手

 

みなさん、こんにちはー!

今回のブログは#3市瀬すっ飛ばし#4岸川です。

 

やっと!ついに!
仙台にも春が来ましたね~\(^^)/

寒がり&冷え性の私にはとてつもなく長く感じた冬でした。

春バンザイ!カモン夏!!

 

 

それでは本題です。
今回もたくさんの食材を頂きました!

 

 

鮭はじゃがいもとバターポン酢炒めに!
※たくあんではありません。インカのめざめです。

 
タコは白だしで炊いてタコ飯に!
あとは解凍するだけのアボガドとチキンと
オクラのサラダとお湯を注ぐだけの味噌汁です!

 

ちょっとアレンジするだけで簡単に美味しいご飯が出来ました!
そして栄養満点(^-^)

今年もコープの食材をたくさん食べて頑張りたいと思います!

 

 

今週はアウェイで長野パルセイロと試合です。

 
開幕三連勝を飾れるよう全力で戦いますので、応援よろしくお願いします!

 

 

 

 

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【勝飯!】

2017年4月5日 投稿者: 選手

 

こんにちは。
今回担当させていただきます背番号2番の千葉梢恵です。

 

先日のホーム開幕戦はたくさんの方が来てくださり、
1-0で勝つことが出来ました。

応援ありがとうございました。

 

 

今回使った食材はこちらです。

たくさんの食材をいただきました。

 

 

出来上がりはこちら

 

ブラックタイガーはエビフライに
カルビはプルコギ丼にしました。

 

エビはぷりぷりしていて食べ応えがあり、
お刺身は冷凍ですが、とても新鮮でした!

 

齊藤選手のクオリティに負けぬようがんばりました!!!

 

今年はバランスよくたくさん食べることが目標です。

これからもコープさんのお力を借りて栄養をたくさん取りながら
練習も試合も頑張って行きたいと思います!

 

 

 

次の試合は
4/15(土) 13時vsAC長野です。
アウェイですが、ぜひ長野まで来てください!
引き続き応援よろしくお願いします。

 

 

 

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【2017season開幕しました!】

2017年3月29日 投稿者: 選手

 

皆さんこんにちは。#1齊藤彩佳です。


日曜日は雨の中応援ありがとうございました!!

 

今回の食材はこちら。
沢山頂いた食材で作ったのが…

 

 

 

あらかじめ商材がカットされていたりするので、
少し煮たり焼いたりするだけで簡単に作ることができました!!

 

 

あまり時間のない朝や練習後には凄く助かります!
本当にいつもありがとうございます!

 

 

 

 

4月2日はいよいよホーム開幕戦です!

前日にはトップチームの試合もユアスタでありますが、
是非レディースの応援もよろしくお願い致します!!

 

 

 

 

 

 

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【2017コープブログ開幕】

2017年3月22日 投稿者: 選手

 

こんにちは。

2017年第1号は…
今シーズンキャプテンを務めさせていただきます
#7田原のぞみです。

 

今回の食材はこちら

 

この2人も手伝ってくれました~

見てください!井上選手の包丁捌き!
料理の腕上がりましたね!笑
小野選手は完全に個人的な料理中ですが、気にしません。笑

 

 

そして、出来上がりはこちら

 

 

ラーメン屋さんの炒飯はチンしてキレイに盛り付けて。

きくらげはぬるま湯で戻して中華スープに。
※ぬるま湯に砂糖を少し入れて戻すといいらしいです!ネット参照。笑

中華くらげはささみときゅうりとごまドレッシングで和えて中華サラダに。
メインは最近またハマりだした、【鶏チリ】を作りました!

 

 

ちょっと作りすぎてしまいましたが、
3人でお腹いっぱい食べて回復に努めました!

越後監督の指導が効いてます!笑

これもコープさんのご協力あっての事だと思います。
いつもありがとうございます!
いよいよ今週末、26日になでしこリーグが開幕します!

チーム一丸となって一戦一戦大切に、優勝目指して頑張りますので、
今シーズンも熱い声援をよろしくお願いします!

 

 

 

 

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【最近の様子を報告させていただきまーす!】

2017年3月8日 投稿者: 選手

 

みなさんこんにちは!
#19ししょーこと西川明花です。

 

シーズンが始まる前に最近の様子を報告しま~す。

今回はまず新入団の選手を紹介したいと思います!

 

まずは#16鈴木あぐり選手!!

あぐりは常盤木学園高校出身のGKです。
1次キャンプの時に#9ひとさんと3人で同じ部屋でした。

返事がハキハキしていて、声が大きく、
たまにビックリします!笑

GKは声かけも大切なのでそこで発揮してくれると思います♪
U-19日本女子代表候補にも選出されています!

 

次は#27三橋眞奈選手です!

「まな」と呼ぶとまなみさんとかぶってしまうので、
みんな「みっしー」や「はっしー」と呼んでいます!
ちなみに私は「みっしー」です!

みっしーは大阪体育大学出身のMFです。
#25ゆかの後輩です!
ベガルタではDFをやったりしています。
キックがすごい飛ぶし、ヘディングも強いです。

U-23日本女子代表に選出され
ラ・マンガ国際大会を戦ってきました!
写真は合宿中に温泉に行った時に、
「あすかさん!お風呂上りはコーヒー牛乳ですよね!?」
と言っていたみっしーとグビット飲んだ写真です!

 

みなさんはやく覚えてくださいね!!

 
#28入江未希選手もドイツから戻ってきました。
皆さん良くご存知だと思うので紹介ははぶきます!笑
みきごめんね~笑

 

 

そして先日チーム全員で泉区の清掃に行ってきました!
たくさんの方々が参加していて、
各エリアに分かれて清掃をしました。

 

とってもきれいになり気分もスッキリです♪
こーんなに拾いましたよ~笑
みなさんありがとうございました。

 

 

いよいよ開幕が近づいてきました!!
おもしろい試合ができるように頑張りますので
ぜひ会場にお越しください!

 

今年も熱い応援よろしくお願いします!!

 

 

最後に・・・。
お母さんが仙台に来ていたので、
久しぶりにひな祭りをしました♪

 

練習後にすぐご飯が食べれて最高でした!
力に変えて頑張ります!!!

 

 

 

 

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【2次キャンプ!】

2017年2月22日 投稿者: 選手

 

みなさんこんにちは(^^)

#19ししょーこと西川明花です!

 

2月10日から千葉県へ2次合宿に行ってきました!
14日までは練習ですが、15日からは
なでしこリーグのチームと韓国のチームが集まり交流戦を行いました。

5日間で8試合というなかなかすごい日程で行われます!笑
でもこの時期にたくさんのチームと試合できることは
とても良いことです♪

 

 

みんなたくさん走るためにご飯をモリモリ食べ、
しっかり各自ケアをし、
トレーナーさんにもお世話になりながら
全員で合宿を終えることができました!
成果や課題がたくさん出たので、
リーグ戦に向け修正していきたいと思います!
交流戦ではたくさんの友達や先輩に会うことができ、
戦いたくさんの刺激をもらいました!

みんなに負けないように頑張ります!

 

 

そして
2月14日といえば!?
そう!バレンタインです!!

合宿中だからといって忘れてはいません(^.^)
みんなから男性スタッフにチョコのプレゼントです♪
みんなホワイトデーを期待してることでしょー笑

 

こんな感じで新チームがスタートしての合宿を終えました!

束の間のオフを過ごし、開幕に向けて全員で頑張っていきます!!

 

 

ぜひ今年も試合を観に来てください!

 

 

 

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【1次キャンプ!】

2017年2月8日 投稿者: 選手

 

みなさんこんにちはー!
#4岸川です(^^)

 

チームは1/31(火)に始動し、2/1(水)から2/7(火)まで
千葉県館山市で1次キャンプを行いました!

今回はその1次キャンプの様子をお伝えします(*^_^*)
毎日、朝はみんなで散歩と体操をしてなんだか高校生の時を
思い出しました。

 

 

朝稽古で四股を踏んでいるわけではありませんよ!笑

 

トレーニングはほぼ毎日二部練習でハードでしたが、
みんなで声を掛け合いながらやりきりました!

長いシーズンを戦い抜くためにはこの時期の厳しいトレーニングは
とても大事です。

 

ホテルに帰るバスの中はグッタリです(´-`)

 

 

でも美味しいご飯を食べて回復です!

 

ご飯後には越後監督から1月生まれの
#5坂井選手、#10浜田選手、#13佐々木選手、#17井上選手、
鈴川主務にケーキのプレゼントがありました!

 

1月生まれの選手、鈴川主務おめでとうございます(^o^)
みんな自分の誕生月を楽しみにしていることでしょう。笑

 

 

キャンプ中にはサッカー教室も行いました!

たくさんの子どもたちが参加してくれて、選手のみんなも楽しんでいました(^^)

 

10日(木)からは2次キャンプが始まります!

 
サッカー漬けの毎日を送れることに感謝し、
一日一日を大切に過ごしていきたいです。

 

 

最後に、
キャンプのお供にとカバヤ食品様からたくさんのお菓子を頂きました!
ありがとうございます!!

 

 

 

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【今年1番目失礼しまーす!!】

2017年1月25日 投稿者: 選手

 

新年あけましておめでとうございます!
今年1発目のブログをやらせて頂きます
#19ししょーこと西川明花です。

 

昨年はたくさんの熱い応援ありがとうございました。

今年もぜひ!ぜひ!よろしくお願い致します♪

まずは、年末と年始のオフについて書きたいと思います。
オフになんと!みなさんご存知のこの方々!!
あれ?だれ?なんて人いないですよね?
見つけられましたか??

そう!2015年度にチームメイトだった
ななさんとあさこさんが仙台に遊びに来てくれました~♪♪

 

一緒にご飯を食べたり、サッカーしたり、おしゃべりしたり
本当に楽しい時間を過ごせました!

楽しい時間はあっという間というのは本当で
まだまだ時間が足りなかったです(T_T)

少ない時間の中でも数々の珍プレーを見せてくれたことは
内緒にしておきます・・・笑

 

 

地元北海道にも帰省してきました。

北海道は外でサッカーをすることが難しいので、
フットサルに誘ってもらいました♪

 

ちなみに、北海道の人は冬に体育館などの室内でサッカーをするので、
外でサッカーすることを【外サッカー】といいます。笑

蹴り納めしたり、初蹴りをしたり、初蹴りからの初蹴りをしたり・・・。
あの有名な選手も帰省しており一緒にボール蹴りました!!
北海道では美味しいものが多いので、食べて寝て、食べて食べて寝て、
食べて食べて食べて寝てを繰り返してしまいました。笑

 

そして私の大好きな『ベリーグッドマン』の
ツアーファイナルも観に行っちゃいました♪

 

ベリーグッドマンって何?ってなる方が多いかもしれませんが、
3人組の大阪出身のアーティストです。

昨年の3月9日にメジャーデビューしたばかりなのですが、
いい曲がたくさんあるのでぜひ聞いてみてください!!

私はオフの日にもベリーグッドマンのライブDVDを見たり、
試合前にモチベーションを上げるために聞いたりしています♪
昨年の仙台公演に始めてライブに行けたのですが、
更に好きになっちゃいました♪
その際に直接会うこともでき、とっても幸せでした!!!

 

 

そんな感じでたくさんリフレッシュしましたが!
しかし!本業も忘れていません!!
もう新シーズンに向けて各々トレーニングを開始しています!!

 

ランニングしている
#5坂井優紀選手、#11安本紗和子選手、#14高良亮子選手

 

ステップの確認をしている#21万屋美穂選手

 

ボールを蹴る#3市瀬菜々選手、#7田原のぞみ選手

 

ポーズをとってくれた#9小野瞳選手 笑

 

こんな感じで新シーズンに向けてみんな動き出しています!!
今年こそタイトルを掴む為にまた1から全員で頑張っていきますので、
応援よろしくお願い致します!!ぜひ会場へいらしてください!!!

 

 

最後に先日28歳の誕生日を向えた#5坂井選手で閉めたいと思います!笑
28歳になった坂井選手にも注目です!!
おめでとうございま~す♪

 

 

 

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