【梅雨疲れには美味しいご飯!】

投稿者: 選手  2020年7月8日(水曜日) 13時33分|選手RSS 2.0

 

みなさんこんにちは!
今回ブログを担当します。背番号9番の小野瞳です。

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか。
梅雨時期で雨の日も多く、
寒かったり、蒸し蒸しした天気で
疲れも溜まりますね~
そんなときは、簡単美味しいご飯で回復です!

 

では早速紹介していきます!
使った食材はこちらです。

 

 

開幕戦へ向け練習量や内容も濃くなり、
疲労回復にはタンパク質や炭水化物が大切です。

出来上がりましたー!

練習で帰りが遅くなった時は「レンジでかつ丼」と
「えびグラタン」をチン♪

簡単なのにほんとに美味しい!!

練習後、早く帰れた時はワンプレートのご飯として。
サラダは塩とオリーブオイルでいただきまーす!

 

そして!ちょっとしたデザートも作ってみました。
使ったのはこちらです

ミックスナッツ

開けると

〈分量〉大体です。
ミックスナッツ1カップ
黒糖50g
水大さじ2

フライパンに水と黒糖を入れて溶かします。
火にかけてぷくぷく泡が出てきたら、
ミックスナッツを投入~
木べらで焦がさないように混ぜます。
ナッツに十分絡んだら火を止めて、
冷める間も木べらでまぜまぜ~

 

そうするとこんな感じに固まって完成です!

 

優しい甘みのおやつです。
コーヒーを飲みながらポリポリと、癒されますね~

 

 

開幕戦と第2節はリモートマッチとなります。
2試合は私の地元松島での開催です。

サッカーや試合ができることに改めて感謝です。

地元松島からなでしこリーグを盛り上げられるよう、
気持ちを込めて戦います!

応援よろしくお願いします。

 

 

 

 


「【梅雨疲れには美味しいご飯!】」に対して1件のコメントが寄せられています。

  1. 金仙台 より:

    おーれーたちの
    おーのーひとみ
    おーおーおおおお
    おーおーお
    レッツゴー

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